beritamantan.com – Setelah merayakan Lebaran dengan hidangan berkalori tinggi, banyak orang merasa berat badan mereka bertambah. Menu khas Lebaran seperti opor ayam, rendang, dan kue kering memang menggugah selera, namun cenderung tinggi kalori. Untuk mengembalikan tubuh ke kondisi semula dan menjaga berat badan, camilan diet rendah kalori bisa menjadi pilihan tepat.
BACA JUGA : Pantai Sawarna Ramai Wisatawan Saat Libur Lebaran 2025
Berikut adalah lima camilan sehat yang bisa kamu coba:
- Smoothies Buah dengan Susu Almond
Smoothies buah merupakan pilihan minuman manis yang lebih sehat. Kamu bisa membuat smoothies dari buah beri, pisang, dan susu almond. Lemak sehat dari susu almond dan antioksidan dari buah beri dapat membantu menurunkan kolesterol LDL. Satu porsi smoothies ini mengandung sekitar 162 kalori, cocok untuk camilan rendah kalori setelah makan berat. - Kembang Kol Panggang
Jika mencari camilan gurih, coba panggang kembang kol dengan bawang putih dan paprika. Kembang kol kaya akan serat, yang dapat membantu menurunkan kolesterol. Satu porsi kembang kol panggang ini hanya mengandung 58 kalori dan empat gram lemak, menjadikannya pilihan camilan sehat dan rendah kalori. - Granola Chewy
Granola dengan oatmeal adalah camilan rendah kalori yang menyehatkan. Campurkan oatmeal dengan madu, kacang-kacangan, butter, dan choco chips untuk mendapatkan granola yang kaya akan serat dan rendah kalori. Satu porsi granola chewy ini mengandung sekitar 160 kalori, tujuh gram lemak, dan tiga gram protein. Camilan ini dapat membantu menurunkan kolesterol dan menjaga energi sepanjang hari. - Yoghurt Parfait
Yoghurt parfait bisa menjadi camilan ringan yang menyegarkan. Gabungkan oatmeal, buah beri, dan yoghurt plain untuk membuat parfait yang lezat dan rendah kalori. Masukkan dalam lemari es agar semakin nikmat. Parfait ini mengandung 304 kalori, empat gram lemak, dan 17 gram protein, memberikan rasa kenyang tanpa khawatir kalori berlebih. - Potongan Apel dan Kacang Kenari
Jika tidak punya banyak waktu, kamu bisa menyiapkan potongan apel dengan segenggam kacang kenari. Kombinasi ini memberikan 267 kalori yang kaya akan serat larut dan lemak sehat. Apel dan kacang kenari dapat membantu menghancurkan kolesterol, serta membuatmu kenyang hingga makan malam.
BACA JUGA : Perbedaan Eau de Parfum dan Eau de Toilette untuk Lebaran
Dengan camilan-camilan rendah kalori ini, kamu bisa menjaga pola makan tetap sehat tanpa harus khawatir berat badan naik setelah Lebaran.
Please follow and like us:
Tinggalkan Balasan